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精力アップに効果的な食事は?

「最近チンコの元気が無い」「精力の衰えを感じる」などのチンコや精力に関する悩み。

カウンセリングに行くには時間もお金もかかりますし、正直いってなんだか恥ずかしいですよね。

日々の食事で、サクッと手軽に解決したいところ。

今回は食事で回復する場合どんな食品がいいのかを調査しました。

精力アップが期待出来る食材

精力アップが期待出来る栄養は主に「シトルリン」「アルギニン」「亜鉛」の3つ。

この3つの栄養素を多く含む食材が精力アップに繋がる食材と言えます。

ニンニク料理全般

ニンニクにはアルギニンと亜鉛が含まれており、カルシウムやビタミンなど栄養素の豊富な食材です。

日本では薬味や香りづけとしての利用がほとんどですので大量に摂取することは難しいですが、日々の食事に少しづつ取り入れることで性力アップが期待出来ます。

レバニラ炒め

ニラやレバーなども効果的ですのでレバニラや餃子は精力アップにうってつけですね。

しかしこれらの料理は少し臭いがキツイのが難点。

食事の後の口臭には十分に注意してください。

魚介類

ニンニクやニラなどの臭いがキツイ物が苦手な方にはうなぎやカキがオススメです。

タコやイカ、シジミやアサリも精力アップが期待出来るので、魚介類を中心にした食生活も効果的なようです。

赤ブドウ

デザートには赤ぶどうがオススメ。

赤ブドウにはボロンというエストロゲンとテストステロンの両方のホルモンの分泌を促してくれる成分が含まれています。

スイカ

夏にはスイカもオススメです。

精力増加に効果的とされているシトルリンはスイカから発見されたアミノ酸です。

関連記事「シトルリンとは?なぜ精力増強に効くのか?

シトルリンを摂取できる貴重な食材であるとも言えます。

バナナ

忙しい朝にはご飯代わりにバナナも良いでしょう。
バナナにはカリウムが豊富に含まれており、性欲を強める働きがあるテストステロン値を高めるブロメラインが多く含まれています。

くるみ

くるみにはL-アルギニンが多く含まれており、血流促進を促してくれます。チンコに血液が送られやすくなり、大きく硬い勃起に効果的です。

私はくるみやココナッツが好きなのでよく食べていますが、知らず知らずに高めていたんですね(笑)

ワイン

お酒を飲む方はいつものビールを控えてワインにしてみてはどうでしょうか。

適度なお酒はリラックス効果によって性欲をアップさせてくれます。

適量はグラス2杯程。飲みすぎるとEDの原因にもなってしまうので注意しましょう。

オススメな精力アップメニュー

あくまで一例ですが、精力アップにおすすめのメニューを紹介します。

【朝食】 バナナ 豆乳 野菜サラダ

先ほど紹介した通りバナナはカリウムとブロメラインが多く含まれており、豆乳などの大豆製品に含まれているイソフラボンはエストロゲンと似た働きが期待出来ます。

野菜サラダには血液の循環を促進するビタミンCが多く含まれるパプリカと、アルギニンを多く含むセロリがオススメです。

【昼食】 ジェノベーゼパスタ アボカドサラダ

ジェノベーゼパスタのソースにはバジルと松の実がふんだんに使用されています。

松の実には亜鉛が含まれており、バジルの香りは男性の性欲を掻き立てると言われています。

アボカドの不飽和脂肪酸はテストステロンの生成を促す働きがあるようです。

【おやつ】 チョコレート くるみ

チョコレートに含まれるテオブロミンには人が恋をしているときに脳内で分泌されるフェニルエチルアミンが含まれており、カカオ60~70%のダークチョコレートが性欲をアップに効果的です。

くるみは精子の質をアップさせると言われています。また、くるみには善玉コレステルロールを増やすと言われるオメガ3脂肪酸も多く含まれており健康維持にも効果があります。

【夕食】 「ステーキ」「カキのアヒージョ」「サーモンのカルパッチョ」

カキは先ほど紹介した通り亜鉛が豊富に含まれています。さらにアヒージョにはニンニクが多く入っているのでアルギニンも同時に摂取出来ますね。

サーモンにはオメガ3脂肪酸が含まれており、オメガ3脂肪酸は快感や多幸感をもたらすドーパミンの分泌を促進します。

ステーキの付け合わせにはアスパラがオススメ。

赤身の肉とよく合う赤ワインと一緒に頂きましょう。

まとめ

精力アップが期待出来る食材は、亜鉛やアルギニンといった精力増加に期待出来る成分を多く含むものでした。

テストステロンやエストロゲンといったホルモンの分泌を促す成分も精力アップに期待出来るようです。

しかし、忙しい現代人には今回紹介した食材を使って毎日の食事を行うのかなり大変です。

手軽に栄養を補うことが出来るサプリメントを利用しながら食生活に注意して、より効果的に精力アップを狙っていきましょう。